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        健康生活,你做到了幾點?

        經常聽醫生在做癌癥科普時說預防大于治療,其實生活中大多數的癌癥都是由于不良的生活狀態所導致,健康的生活方式可謂是老生常談的話題,但是卻少有人堅持下來,一起看看下面的生活方式你做了幾點吧。

        堅持運動

          近幾個月來,劉畊宏火爆全網,更是出現了不少劉畊宏女孩在家運動打卡。運動不僅可以增強身體素質,提高人體免疫力,還可以降低胰島素以及胰島素樣生長因子水平,降低患癌風險,不止變美變瘦,對健康也有很大的好處。

          健康飲食

          健康飲食離不開的一定就是蔬菜水果,但是你知道一天需要吃多少合適嗎?沒錯,就是一斤蔬菜半斤蔬果,雖然聽上去量大,但是分散到每日的三餐之中,就剛好合適啦~

          早睡早起

          從小就會被爸爸媽媽教育要早睡早起,但是隨著年齡的增大,受到生活與工作的多重影響,早睡早起已經成為了很多人都做不到的事情,雖然做不到,但是為了健康著想,還是要多多努力呀~

          控制體重

          肥胖的壞處不用多說,想必大家也都有所了解,肥胖不僅會造成身體負擔,還會增大患癌風險。

          控制心情

          好的心情可以使人的免疫力增加,降低癌癥發生率;當人體的心情比較低落時,患者會產生多種應激反應,無形中降低患者的免疫力,從而提高癌癥的發病率。

          遠離煙酒

          研究發現,長期大量吸煙至少會引發14種不同的癌癥,和不吸煙的人卻相比,吸煙的人患上肺癌的風險高達80%~90%,患上結腸癌的風險高達30%。酒精不止對口腔腸道有刺激性,其主要成分乙醇進入人體之后經過轉化會變成乙醛,這是一種破壞DNA和蛋白質的有毒物質,也是致癌的的根本。

          定期體檢


          40歲之后隨著人體機能的下降,患癌風險會增加,定期體檢便成了預防癌癥不能缺少的措施。對于一些處于癌癥高發環境以及有腫瘤家族史的人群,除了定期體檢,必要時還可以到醫院進行早癌篩查,建議關注ECS早癌篩查平臺,能夠根據專人定制個性化早癌篩查方案,及時發現癌癥因素,為健康保駕護航。

          文章來源:ECS早癌篩查中心


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